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练太极对高血压、高血糖的改善
来源:李体育太极网 | 发布时间:2013/2/12 | 浏览次数:

    我可以说是家传性的高血压,稍有点高血糖。全家6姊妹,一个哥哥和一个弟弟都才50出头就离开了人世,大姐是中风引起的偏瘫,二姐也是偏瘫多年。女儿一直很关注我的健康,一直想让我学太极拳,刚开始并不愿意,我一向很少运动。
    2007年一天早上起床突然晕倒在地,医生说,‘我的血压太高了,血糖也有一点点高,如果不好好控制,可能会有很严重的并发症,会很难治愈。’医生也说了,‘其实降压,降糖也不会特别难,就是要降压,降糖。但要治愈,目前的医学技术还是很难达到。较好的方法只有控制。减少和预防并发症的发生。控制的方法就是饮食、运动、药物,最好是学习太极拳。’
    出院后我便跟公园里的老师学了一点点,因为陪着女儿在广东,语言不是很通,所以练了半个月又因为梅雨季节的到来,没有坚持下去。直到2008年初,遇见李体育老师。
    记得当时是女儿陪我去滨江公园散步,看见有一帮人在打太极,后来看到一练家动作轻盈灵活,刚柔相间宛如行云流水连绵不绝,和公园广场上的太极拳完全不一样,儒雅的武术气质浑然一身,透出潇洒的武林风采。当时就有想跟随这位老师学习太极拳。女儿和我眼神一交汇,会心一笑,仿佛明白了我的心思。趁老师打完拳的空挡,便上前去寒暄起来,才得知,李体育老师是陈式太极拳第十二代正宗传人。从小习武,难怪他的太极拳和别人如此不同,功底非常人所及呀。能遇见就是缘分啊,当即决定从明天开始就学习太极拳。
    回到家里有点犯难,听别人说上了点年纪的人学陈式太极拳会很难,对身体还会反而不好,开始怀疑起自己来了。第二天如约来到李老师的拳馆,把心理的顾虑跟李老师沟通了一下,“太极拳对提高免疫力、增强体质的机理作用,对慢性病有很好的康复作用,可以先从高架开始,尽量不要发力,慢慢练就可以,五十多岁哪叫老啊。年轻年轻啊!”这给了我很大的鼓励和信心,我决定跟李体育老师学习陈式太极拳
    从此太极便成了我生命中不可缺少的一个部分。我认真的听着老师讲课,注意着每个细节,我感觉和我之前练的太极拳有很大的区别,那就是,内外兼修,内练气,外练拳,气、拳结合我坚持练拳不到一个月,睡眠质量就得到很好的改善。这让我尝到了一点太极拳所带来了甜头,为此更加勤奋的习练。并且拉上先生,女儿一家人一起跟李老师练起了太极。
    练拳到4个月,不用吃降压药血压变得正常了,从此丢到了长达6年的服药史。肠胃功能也好了起来。血糖还是稍稍的有点高。更加用心的习练!早晚都练,这跟李老师的悉心教导与鼓励支持是分不开的。
    习练1年后,我开始停了降血糖的药,停药两个月后,抱着试试的心态去测了血糖,奇迹出现了,一切指标正常。太开心了。感谢李老师!
    我也说不清楚自己是如何降血糖的,我的方法就是,合理的饮食加上适量的运动。血糖到现在一直很稳定。我就是一直按照李老师所说的,坚持习练,寒暑不改,我相信功到自然成。李老师说,‘我现在的架势已经很不错,注意内练气,以气养元,以拳行气,能够很好地促进血液循环,有效地改善肢体、脏器等人体组织的供血状况。’
    我现在早晨在滨江公园练拳,呼吸着新鲜空气,感受着大自然的气息,每天神清气爽,精神饱满。2010年在李老师的鼓励下,参加了2010年社会体育指导员的培训,取得了合格证书。现在还偶有帮新人指点,如果遇到不懂的再请教李老师,生活变得越加的丰富起来。这一切都要感谢李老师的无私教诲。

    这就是我个人的感觉和体验,如果有像我一样情况的朋友,真的可以好好练练太极拳,最好找个比较专业的老师,一定要正确的方法,我相信一定会对慢性疾病要很好的康复作用。祝天下人都能身体健康!

 
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