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走进太极|中威太极公益课「三个月」
来源:李体育太极网 | 发布时间:2019-09-03 | 浏览次数:

 全民大健康
正宗陈式太极拳公益教学

指导单位:惠州市太极拳研究会
承办单位:惠州市中威太极馆

教习地点:南坛北路13号四楼「中威太极馆」

走进太极

01
课程内容

太极桩功

(早在2000多年前的黄帝内经中,就有“呼吸精气,独立守神,肌肉若一”的章句,站桩,最基本的要求就是保持一定的姿势并坚持一段时间的锻炼方法,要求松、静、自然,长期习练舒筋活络、调血养颜,具有极好养生、练功功效)
缠丝劲

(缠丝劲是太极拳的劲法术语之一,是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力,亦名"螺旋劲"。)
九太极
九太极是陈氏太极拳的一种,由陈氏太极拳掌门人陈小旺大师创编,于2013年公开发布。架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节惯串;以朋、捋、挤、按为主,采、列、肘、靠为辅,一动则周身无有不动,一静百骸皆静;运动如行云流流水,绵绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气。   

02
报名条件

男女不限,年龄8-70岁
身体健康,品行端正,遵纪守法
热爱健康,热爱生活人士
喜爱太极拳,有社会责任心,义务传播公益太极拳

03
学习方式及时间地点 

2019年太极拳公益课有上午、下午及晚上班,报名参加的学员只能选择其一,学习内容为陈氏太极拳启蒙理论要求+太极热身功太极养生桩功+陈小旺“九太极”。

学时三个月,每周2节课,每节课40分钟,10至20人,满10人开班。

学习时间:

学习地点:南坛北路13号四楼,中威太极馆 

04
报名方式

 05
授课老师

钟利涓:以清净心看世界
国家武术六段
一级社会体育指导员
惠州市太极拳研究会秘书长
焦作国际太极拳交流大赛太极拳一等奖,太极剑一等奖

06
注意事项 

1 、请尊重老师的无私授课,不能因为是公益课便不珍惜,注意上课时间,不要迟到和早退!
2 、运动后及时补充水分,需运动完停5分钟再喝水。
3 、仪式感关乎尊重,太极服乃是对历代古圣先贤的尊重。如果没有太极服,也请一定要穿宽松的运动服和软底鞋。
4 、最好带一套干爽的衣服,长时间着汗的湿衣服不好。
5 、如果你有好的建议请告诉我们,我们会努力达成。

缘起

问:为什么开设太极公益课?
答:‘大国之气,传统太极,养正之源,历久弥新’。太极拳是中国传统文化的精粹,一方面它表现出精湛的技艺,独特的养生价值,同时也存在着很大的误区,很多人因为习练太极而受伤,另一方面在物质文明逐渐提高的今天,人类的精神世界在寻找平衡,在物质丰厚的时候,人们更希望精神层次的提升。中国的一些知名企业家,比如复星集团董事长郭广昌;阿里巴巴集团首席执行官马云等已经开始行动。让更多人正确认识太极拳这也是我们的初心。
问:零基础可以学习太极吗?
答:俗话说,‘学拳容易改拳难’,因为积习很难改,缺少正确的指导,会养成很多坏习惯,如果要推倒重来比零基础学会更难。
问:太极拳是否要练气?
答:气是我国传统养生的精髓,历来为道家所推荐。太极拳讲究气运周身,‘行气如九曲珠,无微不至’。    
问:太极拳适合什么年龄的人学习?
答:男女老幼,拳馆学员最小5岁,最大80岁。

 
精神压力

已成为现代人最大的健康杀手 

现代科技的发达使得人们的生活节奏加快,但心理压力也随之增大,提升了疾病发生的可能性;人们偏向追求快节奏,生活状态似乎失去了平衡。

太极源于中国,属于世界   

中华民族的祖先留给我们最宝贵的财富——太极智慧,让我们意识到,任何事物都存在两面性,生活中需要快也需要慢,讲求阴阳平衡、一张一弛、动静结合。太极禅希望从祖先的精华中吸收营养、领悟智慧,找到一种健康快乐的生活方式,并分享给他人。

市太极拳研究会 

惠州市太极拳研究会成立于2012年3月5日,宗旨是:遵纪守法、挖掘、整理太极文化的精髓,使太极文化不断得到研究和发展,从而提高习练者的造诣,使全民太极健身活动蓬勃开展。本团体是在惠州市民政局、惠州市体育局的关怀和支持下,由广大的太极拳爱好者自愿组成的一个非营利性学术性组织。以遵守国家法律法规,团结各太极拳流派,推动太极拳运动的发展和开展全民健身运动为目标,进一步挖掘整理、继承发扬、推广创新,为太极拳爱好者提供一个学习研究的环境平台、培养太极拳德艺双馨的后备力量,营造有惠州市特色的太极拳文化,为推动和谐文化建设作出积极的贡献。

中威太极馆 

2001年李体育应邀来到鹅城传播陈式太极拳,使这一承载着中国多元传统文化,产生于中原,属于世界的文化拳种,在当地得以传播发展并造福惠州人民。

2002年他在惠州创立了“中威太极馆”,以多种灵活的方式,使太极拳进机关、进社区、进学校,使很多惠州人了解太极拳,学校太极拳,培养了大批太极拳人才,上万名学员遍及惠州的各行各业,大家在领略太极拳文化真谛的同时,接受着平和心理与理性的疏导,在和谐的场景中,享受着健康和快乐!

 

 

推广太极

一直在路上

从未停止推广太极的脚步

一气贯通 缠绕折叠 太极之要义

行云流水 在意不在气 太极之精益

舍已从人 发人于无形 太极之高深

妙手一运一太极 太极一运化乌有 太极之大境

 

 

 

 
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