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七种提升幸福感的食物
来源:www.litiyu.cn | 发布时间:2015/9/26 | 浏览次数:

提升幸福感的食物:核桃。

坚果为“多种维生素的天然来源”,尤其是核桃富含油酸,可降低抑郁症发生风险。

提升幸福感的食物:牡蛎。

牡蛎富含维生素B12,对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失,会损害感官、行为、认知以及其他一些功能。

提升幸福感的食物:红豆。

红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一,有助大脑健康。

提升幸福感的食物:紫薯。

紫薯富含碘,这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。

提升幸福感的食物:甜菜。

甜菜含有甜菜碱,对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙,哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。

提升幸福感的食物:红薯。

红薯富含β胡萝卜素,该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6,可用于治疗情绪失调。

提升幸福感的食物:酸奶。

研究显示,通过吃酸奶摄取足够的益生菌,有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动,提升幸福感。

 
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